Comment faire pour bien bronzer ?
Une question que nous sommes bien nombreux à nous poser, quand le soleil revient après un long hiver.
Depuis quelques décennies, un teint hâlé est synonyme de bien-être, de santé, de beauté et de richesse. Mais cependant, il ne faut pas négliger les dangers des uv et les risques du soleil.
La première chose à faire est de se renseigner sur son type de peau auprès d’un dermatologue, pour anticiper et savoir comment se protéger et se soigner, si un problème survient suite à une séance de bronzage. Il faudra ensuite choisir des produits solaires adaptés pour une protection efficace. Il est, par exemple, conseillé d’utiliser une crème de bronzage avec un indice de protection élevée, lors des premières expositions.
Pour un hâle parfait, il est nécessaire de commencer par de courtes séances quelques semaines avant les vacances. En effet, une exposition progressive permet à la peau de produire une quantité de mélanine suffisante pour être moins perméable aux rayons UVB et éviter les coups de soleil. Il ne faut jamais s’exposer entre midi et 16 heures, heures pendant lesquelles le soleil tape le plus fort, et encore moins rester plus d’une heure au soleil.
Il ne faut surtout pas rester immobile sur la plage. Courez, bougez, nagez ou faites du sport au soleil, votre circulation sanguine n’en sera que meilleure et votre bronzage intégral plus uniforme.
L’alimentation est un point à ne pas négliger pour réussir son bronzage. Il est bon de savoir qu’il existe des aliments favorisant le bronzage, tandis que d’autres le ralentissent.
En été, mangez surtout des fruits et des légumes (au moins 5 par jour), rouges et riches en caroténoïdes et en antioxydants. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour éviter de vous déshydrater.
Les aliments riches et vitamines E, tels que les produits riches en graisses, les légumes verts, les agrumes, le chocolat, les fritures et les boissons alcoolisées, sont à proscrire de votre alimentation.
Certaines personnes préfèrent le bronzage artificiel (en cabine, lampe à bronzer, séances UV, autobronzants…), mais il ne faut pas oublier que ces méthodes ne favorisent ni la multiplication des cellules de l’épiderme, ni la sécrétion de mélanine. De ce fait, la peau n’est pas protégée des rayons ultraviolets. Dans ces cas-là, il faut prévoir une protection solaire adaptée.
Pour être de toute beauté et en bonne santé pendant tout l’été, et même après, il suffit de prendre les précautions nécessaires lors des séances de bronzage et d’une bonne préparation. Votre hâle n’en tiendra que plus longtemps.